别名：泸溪沅水
最佳游览时间：四季皆宜
景点类别：观光摄影/仿古/朝拜/亲水/古迹遗址/古墓/古镇村落/山脉/河流/山川
沅水风光带位于湘西东部，横跨浦市古镇、白沙镇、武溪镇等多个地区。风景区以白沙为中心，由沿江观光带、十里画壁灯光夜景、“辛女公主”号游轮、涉江阁、橘颂塔等景观组合而成，主要景点有铁山古渡、真容禅寺、响水洞、屈望滩、辛女绝壁、赤壁仙舟、古墓葬、箱子岩、辛女祠、盘瓠洞、马嘴岩等三十余处。
天桥山又名羊桥山，距泸溪老城武溪镇五公里。山的主峰最高处海拔776.2米，登顶比过一座天桥，自古有“上山必过桥，过桥必打颤”的说法。山间有一天门、二天门、华严阁、娘娘殿、灵宫殿和北极宫等景点，华严阁正门上有王昌龄亲笔撰写“天礄山”三个大字。明清时代的文人把“天桥叠翠”列入“泸溪八景”之一，并题有若干古诗，载于县志上。
浦市被赞誉为湘西四大名镇之一，居于沅江中游，是一个因军事而立、因商业而兴的古镇。这座古朴典雅的边陲小镇早在7000多年前就有人类活动的踪迹，屈原、王昌龄、沈从文也留下过不朽的诗文。浦市近郊的岩门康家古堡寨，融合汉苗建筑艺术，带有明显的军事防御色彩，昭显出苗疆边墙系列军事遗存的重要考古价值。
在辛女岩对面的盘瓠山脚，有一个岩洞，名为盘瓠洞。相传洞内有一只神犬，称为盘瓠。神犬听说高辛王招募兵勇，他摇身一变成为人形，在高辛王部下成为一名英勇战将。后高辛王昭示天下，谁将犬戎国吴将军的首级摘下，就可迎娶其女——辛女。可摘下首级的盘瓠是一条狗，高辛王不愿嫁女，辛女则不然，故将她囚禁起来。后盘瓠在半夜时分将辛女驮出，来到沅水中游西岸的绝峰上。因怕高辛王派兵擒拿，所以辛女就住在绝峰顶上，而盘瓠则住在绝峰对面的岩洞里。
盘瓠是中国古代神话中的人物，因斩下作乱之人的首级而迎娶了高辛帝的公主——辛女。后“盘瓠”音转为“盘古”，成为中华民族的祖先。在沅水流域两岸，居民至今仍然普遍信仰盘瓠与辛女，在这里也流传有大量关于盘瓠与辛女的传说，从而建有大大小小的盘瓠庙和辛女庵，来祭祀盘瓠与辛女。
悬棺、石棺、船棺，都是沅水沿线珍贵的墓葬古迹。特别是箱子岩悬棺葬，有木桩式、木桩架壑式和洞穴式三种置棺方式，分布面积达1.1万平方米。它的发现对研究当地古人的丧葬习俗有重要考古价值，为研究沅水文化提供了新的考古资料。目前大部分悬棺已经腐烂，仅余部分轮廓痕迹。
箱子岩位于辰溪县船溪乡小溪河村，因岩壁上的天然洞穴和悬空的木桩上放有船形和箱子形的悬棺而得名。崖顶距河面约100米，悬崖石壁东西长约210米。著名文学大师沈从文曾专程游览此处，并写下了游记散文《箱子岩》。
沅水所经的沅陵县是传统龙舟之乡，是祭祀盘古最典型的表现形式——“闹江”。屈原流放沅水经沅陵时，就曾观看了当地的龙舟赛，可见整个湘西的舟竞技历史之久远。
白沙镇是泸溪的县城，也是辛女盘瓠神话的发源地。面积59.8平方公里的白沙境内，沅水环城而流，沿江十里画壁风景秀丽，夜景流光溢彩，独具一番魅力。
辛女岩距泸溪县城约七公里，是到泸溪观光必去的地方。此岩奇峰绝壁，高峻插天，有石屹立如人，相传为高辛氏之女因丧夫之痛，化石而成。
辛女祠位于沅水中游西岸，高耸辛女岩上，是人们为了纪念辛女而建。相传，盘瓠救出辛女后，她就居住在这里。
浦市内的爱乡楼由台胞捐资修建，同时作为游客接待中心使用，游客可以在这里获得关于浦市的详细介绍。
沅水两岸风景如画，几乎所有的景观都与辛女寻夫的传说有关，也印证了盘瓠文化发源地之说。
沅水十里画壁以夜景为最，乘船游览沿岸风景，陶醉在五光十色的彩灯中，享受假期的快乐。
上方寺
盘瓠庙
古渡
沅水
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